调节内分泌的瑜伽动作 摩天式瑜伽动作女性的内分泌经常容易混乱，练习瑜伽就是一种调理内分泌不错的选择，那么调节内分泌的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲调节内分泌的瑜伽动作。

　　3、停留在这个位置上，保持3—5次呼吸，注意在吸气时伸展腹部J9九游会官方网站，呼气时，收紧腹部。让身体保持平衡。

　　3、呼气，收紧腹部，同时，从髋关节开始将身体向右扭转，直到身体的最大极限。左手放在右肩上，右手放在腰侧，眼睛看向身体的最右处。注意体会腹部的扭转。

　　1、俯卧垫上，双手放于肩下，吸气时，向上向前伸展脊柱，伸展胸廓与腹前侧、颈部后侧，眼睛看向正前方。

　　这几个体式一起的话，就可以刺激直肠括约肌反射等使之产生便意，轻松解决掉便秘问题，以此来排除体内毒素，大家都学会了，希望能对各位产生帮助。