瑜伽轮式难度大一定要谨慎中年姐姐们可以暂时放弃！说到瑜伽轮式，可能许多姐妹都已经跃跃欲试了。的确，瑜伽轮式很受姐妹们青睐，许多年轻妹子，动不动就爱秀一秀瑜伽轮式，一是展示自己的柔美身段，二是展示自己的瑜伽技艺。

　　虽然我们不提倡炫耀摆酷，也不提倡相互较劲。但是对于那些年轻妹子来说，在有十足把握，不至于摔倒受伤的前提下，秀一秀身段，展示一下技艺，我们也可以理解。

　　但是对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽轮式，就一定要谨慎了。因为轮式是瑜伽体式中难度较大的一类，并且安全系数较低。需要在力量、平衡能力、柔韧性和协调性等，多方面体能因素都完全具备的时候，才能顺利完成。

　　练瑜伽和其他体育运动一样，安全问题应放在首位。大多数的瑜伽初学者，以上几个方面体能，都或多或少有些欠缺，难以顺利完成轮式。为此，我们必须先进行一系列的辅助练习J9九游会登录入口。比如，站立后弯、靠墙后弯、利用瑜伽砖练习后弯等，都是我们常见的辅助练习，姐妹们千万不要忽略。

　　特别是我们瑜伽队伍中的中年姐姐们，毕竟年龄偏大，许多方面的体能都很难有较大幅度的提升。有的通过系统性练习，也许可以完成轮式，有的综合体能较差的，也许一辈子完成不了轮式。为此，我们必须面对现实，承认差距。毕竟岁月不饶人，切记不要争强好胜，既然做不到，我们就只能暂时放弃，或者永远放弃。

　　总之，瑜伽轮式虽然优雅、潇洒、漂亮，瘦身美体的效果也很好。但是难度较大，安全系数较低，一定要谨慎对待，如果造成受伤后果，那就得不偿失了。那些体能较差，难以提升的中年姐姐们，建议选择放弃。选择一些简单实用的基础体式，反复练习，依然强身健体，依然美化形态。