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新闻中心 /News 
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21 2024-03
J9九游会官网什么样的运动叫做剧烈运动
J9九游会官网什么样的运动叫做剧烈运动剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有...
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21 2024-03
J9九游会首页熬夜党必看！中医艾灸助你熬夜不垮！
J9九游会首页熬夜党必看！中医艾灸助你熬夜不垮！“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。”熬夜，指的是因事通宵，或至深夜忍困不眠。在现代社会，熬夜已成为许多人的常态。无论是工作繁忙、学习压力，还是夜生活丰富，我们都可能不...
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21 2024-03
剧烈运动是指哪些运动
剧烈运动是指哪些运动剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，运动速度很快的运动，会使人心率大幅度提升，最常见有跳绳、长短跑等田径类项目、球类活动等。 适当的剧烈运动，例如跳绳、游泳、长跑等，都可以对起到提...
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21 2024-03
J9九游会登录入口初学者练瑜伽这6个基础体式一定要掌握
J9九游会登录入口初学者练瑜伽这6个基础体式一定要掌握瑜伽是许多运动和活动的重要补充。每周可以（或应该）练习多少次瑜伽并没有规定。一旦你尝过它，你就会开始体验它的好处，你自然会想要更多。 当您将瑜伽纳入您的日程安排时...
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18 2024-03
练瑜伽的九个拉伸动作
使用这种经典的姿势，也可以有效让紧绷的臀部恢复柔韧性，首先从斜板式进入，将右脚抬起，右膝盖可以放在右手腕上，脚逐渐移到左边的臀部，然后弯曲右脚趾，左腿朝着后方伸直，呼气时直接将身体折叠放到右小腿上，可以感受到右侧臀部的...
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18 2024-03
在家练！10个最佳的运动后拉伸动作学起来
在家练！10个最佳的运动后拉伸动作学起来伸展运动是运动的重要组成部分，它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑，并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小J9九游会真人游戏第一品牌、帮助血液流向肌肉以促进恢复、防止潜在的运动伤痛...
