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新闻中心 /News 
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18 2024-03
适合初学者的基本瑜伽伸展动作
适合初学者的基本瑜伽伸展动作都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如何起步，而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难，难的是“坚持”。 与普通的拉伸运动不同的是，瑜伽的拉伸动作把重点放在了身体线条和呼吸方...
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18 2024-03
J9九游会首页10个瑜伽基础拉伸体式简单易学充分感受瑜伽的魅
J9九游会首页10个瑜伽基础拉伸体式简单易学充分感受瑜伽的魅力从图片上面的对比可以轻松看出，此动作主要是拉伸背部的韧带以及灵活腰椎，适合初学者打开僵硬的背部。 双腿弯曲，直接贴在地面，上身同时辅助固定在地面，首先让背...
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18 2024-03
瑜伽的拉伸动作
瑜伽的拉伸动作在练习瑜伽的过程中经常会出汗,在这个时候汗液会把内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神,等方法刺激体内具有排毒作用的器官,所以定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。 早晨刚起床,练10分钟瑜伽,可以让...
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18 2024-03
7个瑜伽拉伸动作让你越拉越精神
7个瑜伽拉伸动作让你越拉越精神新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔软的身体。在瑜伽中有很多经典的动作是需要一定的功力才能做得标准的，瑜伽菜鸟想要练好，就要先拉筋让身体柔软起来...
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18 2024-03
国宝级美女也爱练瑜伽4个简单的脚部拉伸消除脚踝疼痛
国宝级美女也爱练瑜伽4个简单的脚部拉伸消除脚踝疼痛本身作为职业的健身教练，这位小姐姐对于身材塑形可谓自有一套方法，每天将有氧运动和力量训练相结合的锻炼模式，不仅使她收获了好身材，也激励着自己的学员共同进步打造更完美的自...
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18 2024-03
18个拉伸动作拿去用吧！
18个拉伸动作拿去用吧！你练了什么部位，就做什么拉伸，例如练了胸，就拉伸一下，可以缓解的紧张。如果跑步或者跳操，拉伸了一下腿部，可以缓解酸疼，还能预防小腿变粗。 拉伸的目的是为了缓解肌肉紧张，预防动作损伤，增加运动幅...
