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新闻中心 /News 
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30 2024-01
J9九游会真人游戏第一品牌瑜珈入门基础教程
J9九游会真人游戏第一品牌瑜珈入门基础教程1、骑马式。尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形...
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30 2024-01
J9九游会首页身体柔软的小姐姐练习起瑜伽一定不会差真的是这样
J9九游会首页身体柔软的小姐姐练习起瑜伽一定不会差真的是这样吗？瑜伽这项运动，在古时候，也就是刚被发明出来的时候，是打着：贵族运动的旗号流传的，所以，普通人是很难学到很深奥的瑜伽的。 动作详解：在山式站立之后，双腿前...
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30 2024-01
轻松打开大腿后侧让你从“僵硬”到“柔软”！（文末有福利）
轻松打开大腿后侧让你从“僵硬”到“柔软”！（文末有福利）有不少刚练瑜伽的伽人都会问到一个问题：“老师，我想学一字马，有没有快捷的体式可以练？”“老师我大腿伸不直，好多体式做不标准，怎么办”.... 其实，一字马这样难...
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30 2024-01
基本瑜伽动作入门
过瑜伽健身，来提高身体的抵抗力。对于减肥的朋友们来说，也会通过这种运动以达到瘦身的目的，但是，对于没有瑜伽基础的小白们而言，该如何入门呢，又该练习什么体式呢？下面为大家分享几个简单的基础瑜伽动作，赶紧运动起来吧 首先...
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30 2024-01
瑜伽的基本功有哪些？
瑜伽的基本功有哪些？挺身站直,双腿并拢,胸前合掌,眼看前方,调整呼吸,吸气时,身体后仰,双臂向后伸张,膝盖伸直,呼气时,上半身前倾,双手接触地面,头部尽量靠近大腿前侧,保持姿势数秒。 坐在瑜伽垫上,双腿伸直,双手放在...
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30 2024-01
J9九游会练瑜伽、弹吉他、学茶艺……崇明人这样给自己“充电”
J9九游会练瑜伽、弹吉他、学茶艺……崇明人这样给自己“充电”春雨稍歇，临近傍晚，年龄不一的“学生”们背着瑜伽垫、带着水杯，来到了灯火通明的区党群服务中心。4月10日晚，崇明区市民艺术夜校春季班正式开课。 “深呼吸，打...
