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新闻中心 /News 
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05 2024-07
初学者练瑜伽走进这几个误区离受伤就不远了
初学者练瑜伽走进这几个误区离受伤就不远了没有接触过瑜伽的人认为只有身体柔软的人才适合练瑜伽。但我今天想说的是，事实并非如此。这是大多数人对瑜伽练习的误解，瑜伽练习需要注意适度。从业者不仅需要追求行动的完整性和广泛的标准...
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05 2024-07
J9九游会瘦腿瑜伽减肥 腿部赘肉不再有
J9九游会瘦腿瑜伽减肥 腿部赘肉不再有在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝J9九游会，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将...
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05 2024-07
J9九游会真人游戏第一品牌如何开始练习瑜伽
J9九游会真人游戏第一品牌如何开始练习瑜伽1、仰卧上升腿 ：平躺于地面，用瑜伽带绕过右脚底并抬起指向天花板，双肩收回。保持5个呼吸并换左腿用瑜伽带绕过脚底心并抬起指向天花板，呼吸时，把腿轻放与身体旁侧。保持5个呼吸病换...
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05 2024-07
J9九游会首页老师瑜伽初学者该怎么练？
J9九游会首页老师瑜伽初学者该怎么练？最近教课遇到不少零基础学员，通常在咨询中我会问他们学习瑜伽的目的是什么？得到的答案几乎是：要减肥，觉得自己太胖了。 这可如何是好呢，瑜伽真的不仅仅是停留在这个上面的呀，要瘦身减肥...
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05 2024-07
练瑜伽时正确呼吸有什么好处
每个人都是离不开呼吸的，但是日常生活中人们的呼吸往往是比较浅表的，时间长了我们身体和血液当中就会出现缺氧的情况发生，从而导致头痛、大脑迟钝反映、疲倦等。 做瑜伽的时候正确呼吸，会向我们身体的各个器官提供充足的氧气，而...
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05 2024-07
摆脱粗壮大象腿这组瑜伽每天练几分钟一个月就有明显效果
摆脱粗壮大象腿这组瑜伽每天练几分钟一个月就有明显效果每个胖子心中都有一个愿望，什么时候能够躺着不动就可以变瘦，摆脱哪些艰苦的减肥健身运动，那实在是太痛苦了。想来不止胖子们会有这种想法，大多人也都会有，担心身材走样不能美...
