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新闻中心 /News 
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04 2024-07
瑜伽动作的好处
瑜伽动作通过呼吸调息、动静平衡J9九游会、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽动作还通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器...
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04 2024-07
J9九游会官方网站瑜伽减肥动作
J9九游会官方网站瑜伽减肥动作1、虎式。跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎...
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04 2024-07
瑜伽治疗后背酸痛有效吗 哪些瑜伽动作可以减肥
瑜伽治疗后背酸痛有效吗 哪些瑜伽动作可以减肥动作：两臂前上举同时吸气，然后两臂由体前下垂J9九游会官方网站，上体尽量向下弯屈，同时呼气。重复做8-10次。 动作：两手交叉于头后，肩搭椅背，同时吸气，肩胛骨尽力后屈3-...
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04 2024-07
J9九游会官网虎式瑜伽 调整背部线条 强健脊柱健康
J9九游会官网虎式瑜伽 调整背部线条 强健脊柱健康虎式瑜伽 调整背部线条 强健脊柱健康 很多上班族女性都存在这样的问题， 腰背、 脖颈常感酸痛不适， 这主要是由于长时间坐在办公桌前， 一坐就是一整天， 加上运动量又少造...
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03 2024-07
7个技巧提高夜跑效率 穿红色衣服有奇效
7个技巧提高夜跑效率 穿红色衣服有奇效和白天跑步相比，夜跑有一些自身的特点，比如需要格外注意安全，跑步时间不能耽搁正常睡眠等。那么，喜欢夜跑的跑者该如何充分挖掘夜跑的益处呢？7个技巧不妨尝试一下。 瑜伽教练安妮·赖斯...
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03 2024-07
瑜伽18年的陈坤分享瑜伽拜日心得网友：确实该练瑜伽啦！
瑜伽18年的陈坤分享瑜伽拜日心得网友：确实该练瑜伽啦！前几天，瑜伽18年的陈坤在社交网络上，分享瑜伽拜日心得：“瑜伽的拜日式很方便，不管初学者还是成熟者，要慢，深呼吸，专注……” ，突然感觉内心受到了一万点伤害，有木...
