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新闻中心 /News 
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01 2024-04
床上练瑜伽的基本动作
床上练瑜伽的基本动作1、瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身保持挺直，双腿伸直，保持这个动作15-20秒。经常练习这个动作可以练出修长的腿型哦。 2、瑜伽轮变式，双腿分开贴地，腰部慢慢向后弯，直至面部贴地，双手扶住...
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01 2024-04
J9九游会首页瑜伽三角伸展式动作介绍
J9九游会首页瑜伽三角伸展式动作介绍2、呼气，将右髋部赂右方挺出，同时上体向左倾斜，伸直的两手臂与地面成90度，左手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，上身躯干转向右，眼望右指尖。保持此姿式约30称。 2、呼气J9九游会...
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01 2024-04
瑜伽体式——三角伸展式
瑜伽体式——三角伸展式2、深吸气．跳步分开两腿，两脚距离在9O一105厘米之间。两臂侧平举，手臂与地面保持平行．手掌朝下. 3、右脚向右转90度，左脚稍向右转，膝部绷直。呼气，身体躯干向右侧弯曲，右手掌背贴近右脚踝，...
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31 2024-03
瑜伽姿势：扭转三角式
瑜伽姿势：扭转三角式扭转三角式通常被认为是最具挑战性的站立姿势之一，它提供了脊柱旋转的练习，同时骨盆可以在骶髂关节处进行固定的运动，这类似于走路时的夸张动作。想象一下，每次练习这个姿势后，我们走路会变得更加轻松自如。 ...
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31 2024-03
J9九游会官网瑜伽体式—三角伸展式
J9九游会官网瑜伽体式—三角伸展式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健。 Utthita的意...
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31 2024-03
瑜伽体式 三角伸展式
瑜伽体式 三角伸展式瑜伽体式三角伸展式这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健。梵文：UtthitaTrikonasanaUtthit...
