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新闻中心 /News 
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04 2024-03
6个瑜伽斜板式锻炼核心 瑜伽动作
6个瑜伽斜板式变体锻炼核心，效果杠杠滴 养身小达人 养身小达人 有同学说，斜板式应该怎么做才正确。今天我们来讲讲斜板式，以及6个变体，锻炼核心力量很有效。接下来跟小编一起来看一下吧。 6个瑜伽斜板式变体锻炼核心，效果...
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04 2024-03
最美老师齐上阵高难度瑜伽成功吸睛网友：比卡戴珊美太多！
最美老师齐上阵高难度瑜伽成功吸睛网友：比卡戴珊美太多！瑜伽最开始是从印度流传到中国的一种神秘的运动，据说通过练习不同的动作可以帮助人们增加寿命，锻炼大脑内部器官，让人更加自信，乐观，更加积极生活等等。但是新手入门一般比...
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04 2024-03
动平衡丨平板撑的正确姿势
动平衡丨平板撑的正确姿势平板撑，是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一，能够迅速调动全身肌肉，除可以瘦身、耗能外，对于改善驼背也有一定的疗效。其正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面的瑜伽垫上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩...
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04 2024-03
瑜伽斜板式瑜伽
练瑜伽，斜板式是一个很好的加强核心的练习，几乎伽人们每天都会练到，但时间久了，不免有一些枯燥无趣，没有挑战啦。那么，今天就给大家分享斜板式的7个变体，觉得斜板式已经没有挑战了的伽人，可以试试，加强核心超级好用。 练瑜...
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04 2024-03
瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第11式：斜板式
瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第11式：斜板式习惯是会蔓延的,就像其他习惯一样.所以,开始的时候一定要全力以赴,一旦我们尝试到练习瑜伽的好处,即使有任何困难,也阻止不了我们追求这个目标. 4:吸气,头顶延展向前,...
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04 2024-03
J9九游会官方网站斜板式屈膝拉伸：美腹瘦腰舒展脊柱打造精致体
J9九游会官方网站斜板式屈膝拉伸：美腹瘦腰舒展脊柱打造精致体态！各位伽人好！西风姐姐继续为姐妹们详解瑜伽体式，分享瑜伽练习中的感悟与心得。你的健康就是我的祝愿，辛苦与快乐，我们一起分享J9九游会首页。 我们今天详解的...
