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新闻中心 /News 
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01 2024-03
健脑瑜伽体式——轮式
健脑瑜伽体式——轮式屈膝，双脚收回，尽量使脚跟靠近臀部，抬起双臂，屈肘，双手放在头部两侧J9九游会，掌心贴地，指尖指向肩膀（图2)。 呼气，手臂伸直，腰尽量抬高，视线看向地板方向。把脚尽量靠近头部，保持该动作不动，配...
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01 2024-03
瑜伽体式库－轮式上弓式动作讲解（含视频教程）
瑜伽体式库－轮式上弓式动作讲解（含视频教程）女性经常出现情绪问题，如焦虑和低落，即使是看起来内心强大的女性，过了35岁以后，也容易陷入这样的心理状态，并且会导致手脚冰冷等症状。 虽然难度比较大，但是一旦掌握，会在保持...
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01 2024-03
按照步骤来 轮式瑜伽怎么练
按照步骤来 轮式瑜伽怎么练轮式瑜伽在练的时候首先是仰卧在地上，然后用双手和大腿的力量将腰部撑起，让头离地，比较资深的学员还可以试着将一只腿离地。轮式瑜伽怎么练；1、仰卧，双腿伸直，双手掌心向下，放于体侧。2、屈膝，将双...
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01 2024-03
完美瑜伽轮式练习分享 瑜伽动作
9个动作每天做，瑜伽轮式其实很简单！ ~对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的手倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。但是，身体素质还未建立的情况下做不到怎么办？这9个基础动作每天做，瑜伽轮式其实很简单： 9个动作每...
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01 2024-03
J9九游会这个健身界的头号网红 开创了急速修成比基尼身材的教
J9九游会这个健身界的头号网红 开创了急速修成比基尼身材的教程今天给大家介绍的是健身界的头号网红，在 Ins 上拥有 610 万粉丝的澳大利亚健身妹子——Kayla Itsines 2016 年，美国健康新媒体 Gr...
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01 2024-03
J9九游会官网瑜伽动作 详解瑜伽体式之下轮式的练习方法
J9九游会官网瑜伽动作 详解瑜伽体式之下轮式的练习方法孕妇是非常需要保护的人群，孕妇练习瑜伽需要谨慎对待。那么，孕妇练习哪些瑜伽动作比较好呢?今天我们和大家跟着我们的瑜伽视频教程一起来学习下孕妇瑜伽下轮式的练习方法。当...
