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新闻中心 /News 
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07 2024-01
J9九游会真人游戏第一品牌50个瑜伽经典体式的讲解词和口令入
J9九游会真人游戏第一品牌50个瑜伽经典体式的讲解词和口令入门者收藏• 山式站立，重心移到左脚上 • 屈右膝，右脚掌放左大腿内侧，脚趾朝下 • 吸气双手胸前合十。 • 呼气，沉肩向下保持 • 山式站好，重心移到左脚上...
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07 2024-01
瑜伽英文口令阿斯汤加二级蝗虫式
瑜伽英文口令阿斯汤加二级蝗虫式蝗虫式一共有10个串联流动，在计数5和6当中停留两次，本次口令为阿斯汤加半个串联（half Vinyasa） 半个串联是完整串联的变体，省略了前面拜日1-6的步骤，并且每个体式不用回到山...
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07 2024-01
J9九游会首页璞素瑜伽体式精讲 2-三角式
J9九游会首页璞素瑜伽体式精讲 2-三角式山式进入，呼气，双腿分开4英尺（约120厘米），保持双脚平行，脚趾朝前，双手侧平举；转右脚90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚在一条直线上，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与...
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07 2024-01
瑜伽姿势：三角式
瑜伽姿势：三角式“感受三角形的３个点，并均衡地向每个点延伸。”这种方法来自内部。寻找这些点（手和脚）意味着我们可以决定从姿势内部均匀伸展的感觉。 但是，三角式和许多姿势相似，通常是从建构项目的角度来进行指导的。这导致...
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07 2024-01
瑜伽体式、三角式
瑜伽体式、三角式主要功效：练习此体式，可以美化手脚曲线，紧实腰部肌肉，纤细腰围，预防肥胖；有助于脊椎血液循环，舒缓坐骨神经痛。 2.吸气，双脚打开两个肩宽，右脚尖朝向右侧，左脚朝前，身体保持挺直；呼气，双手抬起，与肩...
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07 2024-01
J9九游会首页夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美不是梦
J9九游会首页夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美不是梦今天这篇是三角体式，也叫三角伸展式，是常见的瑜伽体式，哈他瑜伽体式的之一。那么学好这个体式，对于我们有什么好处呢，其实每一个瑜伽体式规范练习长久带来的益处都是很有效...
